Leistungssport und
Jugendsport
Leistungssport
Jugendsport
R.E.U.S&S – Individuelle Förderung im Leistungs- und Jugendsport
Im Ruderclub Reuss Luzern existieren verschiedene Gruppen im Bereich Leistungsrudern und Jugendsport. Zusammenfassend zeigt das Konzept R.E.U.S&S das Angebot im Club sowie die Ziele und Anforderungen einzelner Gruppen.
Diese 4 Bereiche oder Gruppen decken den gesamten Jugendsport und Leistungssport im Ruderclub Reuss ab. Sie unterscheiden sich in Zielen, insbesondere bezogen auf eine Teilnahme an der Schweizer Meisterschaft SM. Dadurch differieren auch die Anforderungen und Inhalte der Gruppen R.E.U.S&S.
R
Rennrudern
Trainingsbereich und Leistungssport
Training
- viel Training
- strukturiert
Trainingslager
- alle TL
- Winter, Fastnacht, Ostern
Wettkämpfe
- nationale Regatten
- teilweise internationale Wettkämpfe
SM
- Teilnahme SM
- Ziel Finale
E
Entwicklung
Trainingsbereich und Leistungssport
Training
- wenig Training
- geplant aber wenig strukturiert
Trainingslager
- nicht alle TL
- Ostern
- Ausnahme gemäss «R»
Wettkämpfe
- nationale Regatten
SM
- keine Teilnahme SM
U
U15 Nachwuchs
Trainingsbereich und Leistungssport
Training
- wenig Training
- geplant aber wenig strukturiert
- Ausnahme gemäss «R»
Trainingslager
- nicht alle TL
- Ostern
- Ausnahmen gemäss «R»
Wettkämpfe
- nationale Regatten
SM
- Teilnahme SM bei Bedarf und Können
S&S
Sport und Spass
Jugendgruppe und Freizeitsport
Training
- Vorbereitung auf Training
- Regelmässiges Rudern
Trainingslager
- keine TL
- eigene Freizeit-Camps
- Wanderfahrten
Wettkämpfe
- keine WK
- Ausnahmen Herbstregatten bei Bedarf und Können
SM
- keine Teilnahme SM
Für jede und jeden Sportler/in die richtige Gruppe
Im Bereich Wettkampf und Training (Leistungssport) sind sowohl jugendliche wie auch erwachsene Sportler/innen vertreten, dies betrifft die Gruppen R.E.U., in denen Rudern als systematisches Training ausgeübt und die Teilnahme an Wettkämpfen angestrebt wird. Ein fest angestellter Profitrainer koordiniert hier den Trainingsaufbau und den Trainingsalltag mit dem Ziel einer Verbesserung der ruderspezifischen Leistungsfähigkeit. Das Training erfolgt je nach Gruppe zwischen 3 Mal wöchentlich und mehrmals täglich. Zusätzlich zum Training im Club und zu den Wettkämpfen werden mehrtägige Trainingslager absolviert, bei denen zumeist im südlich-warmen Ausland unter besten Bedingungen trainiert wird.
Im Bereich Sport und Spass (Jugendgruppe) werden fast ausschliesslich jugendliche Teilnehmende und in Ausnahmen junge Erwachsene betreut. Hierzu stehen zahlreiche freiwillige Helfende zur Verfügung und betreuen die Teilnehmenden motiviert und kompetent.
Rennrudern – R E U S S
Rennrudern bedeutet körperliche Arbeit und mentale Fitness. Trainiert werden speziell Ausdauer und Kraft sowie ein hoher Anteil an ruderspezifischer Technik. Die verschiedenen Komponenten des Trainings werden systematisch aufeinander abgestimmt, begleitet und kontrolliert. Dies leistet im Wesentlichen ein fest angestellter Profitrainer. Um das Ziel einer erfolgreichen Teilnahme an den Schweizer Meisterschaften SM erfüllen zu können, werden neben dem Training in Luzern verschiedene Trainingslager durchgeführt, zumeist mehrtägig im südlichen Ausland. Neben nationalen Wettkämpfen und der SM besuchen die Trainierenden teilweise auch internationale Wettkämpfe im angrenzenden Ausland.
Entwicklung – R E U S S
Die Gruppe E trainiert regelmässig, jedoch nicht in gleichem Umfang wie die Gruppe R. Angestrebt wird die Teilnahme an nationalen Regatten, eine Teilnahme an der SM ist in Einzelfällen möglich, jedoch nicht erste Zielsetzung der Gruppe E. Gegenüber der Gruppe R wird hier inhaltlich ähnlich in den Bereichen Ausdauer, Kraft und Rudertechnik trainiert, dies jedoch deutlich weniger.
U15 Nachwuchs – R E U S S
Die jüngsten Wettkampfrudernden im Rudersport sind ca. 13 bis 14 Jahre alt und beginnen das Training teilweise bereits mit 12 Jahren. Entsprechend diesem Alter ist das Training reduziert auf ca. 4 bis maximal 5, mindestens jedoch 3 Mal pro Woche. Die Teilnahme an der SM ist grundsätzlich ein Ziel, wofür jedoch ein Mindestmass an Training und Leistung vorauszusetzen ist. Die jeweiligen Ziele werden in dieser Altersgruppe besonders individuell auf die Möglichkeiten und die Voraussetzungen der Jugendlichen abgestimmt. Während Schule und Ausbildung in allen Gruppen ein wichtiges Kriterium für Aufwand und Ziele sind, bestimmen in der Gruppe U vor allem weitere Faktoren wie andere Hobbies, Familie und Freunde den Trainingsrahmen.
Sport und Spass ohne Wettkampf – R E U S S
Die «Sport und Spass» Gruppe (S&S) ist für alle Jugendliche geeignet, die in den Rudersport einsteigen möchten oder ihn als Freizeitsport regelmassig betreiben möchten. Ein Team aus erfahrenen J+S anerkannten Leiter*innen führt in die Rudertechnik ein und fördert individuell. Entwickeln Jugendliche ein Interesse am Leistungssport, wird ein Übertritt in die bestpassende Gruppe aus dem REUSS – Konzept vorbereitet und durchgeführt. Neben den 2 Trainings pro Woche werden zusätzlich Wanderfahrten, Ruderfreizeitlager und weitere Aktivitäten durchgeführt. Mit dem «Schnupperrudern» besteht eine besonders gute Möglichkeit in die Gruppe einzusteigen und den Rudersport einmal auszuprobieren.
Flexible Gruppen
Die Gruppen R.E.U.S&S fasst Leistungssport und Jugendrudern zusammen. Generell werden im Spätsommer Gruppen eingeteilt und dazu Ziele, Interessen und Anforderungen in Gesprächen festgelegt. Die Zuteilung zu einer Gruppe ist zwar langfristig ausgelegt, allerdings sind Trainer und Übungsleiter flexibel hinsichtlich gewünschter Gruppenwechsel. Jugendliche der Gruppe S&S können bei ausreichend Motivation und Leistungsbereitschaft zum Trainings- und Wettkampfbereich wechseln, ebenso ist der umgekehrte Schritt möglich. Zusammen mit den Sportlerinnen und Sportlern suchen die Verantwortlichen im Club stets die beste Lösung für die Aktiven.
Jugendkurse
Anfängerkurse für Jugendliche
Der Ruderkurs für Jugendliche wird innerhalb von zwei Wochen durchgeführt. Der Kurs findet an 5 Kurstagen von jeweils 2–3 Stunden statt.
Weitere Informationen findest du unter Ruderkurse.
Der Anfängerkurs ist Vorbedingung für die Teilnahme an den Rudertrainings.
Anfragen an
ruderleitung@rc-reuss.ch
Termine für die Jugendkurse ansehen
Masters
Das Masters-Rudern erfreut sich grosser Beliebtheit. Im Rudersport ist man bereits mit 27 Jahren der Masters-Kategorie zugeteilt. Man kann dann dafür bis ins hohe Alter an Ruderregatten für die Masters teilnehmen.
Alle Masters rudern an den Wettkämpfen über 1000 m.
Im Ruderclub Reuss besteht die Möglichkeit als Masters Ruderer mit Ambitionen direkt im Leistungssportkader unter der Führung des Headcoaches zu trainieren. Interessierte melden sich hierzu direkt beim Coach via
trainer@rc-reuss.ch.
Zudem besteht die Möglichkeit bei den Ruderratten mitzurudern.
Ruderratten
Die Ruderratten pflegen die Kameradschaft im Sport
Das Masters Rudern im Ruderclub Reuss läuft in einer Renngemeinschaft mit dem See-Club über die Trainingsgruppe Ruderratten.
Sie besteht aktuell aus 20 ruderbegeisterten Mitgliedern (Frauen und Männer) und verfolgt zwei Ziele.
- Einerseits wollen die Mitglieder in gemeinsamen Trainings die Leidenschaft für den Rudersport teilen.
- Andererseits arbeiten sie auf die verschiedenen von April bis Dezember stattfindenden Lang- und Kurzstreckenregatten hin. Dafür wird das ganze Jahr während mindestens drei Trainingseinheiten pro Woche gerudert, sowie mit viel Freude und Ehrgeiz trainiert.
Ein Trainer ist für die Trainingsgestaltung verantwortlich, gibt die Trainingsziele bekannt und plant die Bootseinteilung. Das ergänzende Krafttraining erfolgt individuell auf eigenes Bedürfnis, wofür die Möglichkeit einer professionellen Zusammenarbeit mit einem Trainingscenter besteht.
Bei den Ruderratten stehen das Rudern und das Rennen Fahren in der Kategorie «Masters» im Achter im Zentrum. Einige der Mitglieder starten zudem auch an Masters Kleinboot- sowie Mixed-Rennen.
Die Trainings finden ganzjährig am Montag- und Samstagmorgen sowie am Mittwochabend statt. Zusätzliche Trainings werden nach Absprache oder vor Regatta-Teilnahmen individuell organisiert.
Besteht Interesse, ein intensives Rudertraining zu verfolgen und in der Masterskategorie (ab dem Alter von 27 Jahren) an Rennen zu starten, stehen Ihnen die Ruderratten für weitere Fragen gerne zur Verfügung: RuderrattenReuss@outlook.com
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